小孩消化不良可以通过调整饮食、改善生活习惯等方式来缓解。一般来说，可以从饮食调整、生活习惯改善等方面入手。
饮食调整方面
调整进餐量： 小孩出现消化不良时，可适当减少每餐的进食量，采用少量多餐的方式。比如原来每餐吃一碗饭，现在可以改为吃半碗，分多次进食。这样能减轻胃肠道的消化负担，让胃肠更好地消化食物。选择易消化食物： 多给小孩吃一些容易消化的食物，像米粥、软面条、南瓜泥等。米粥煮得软烂些，小孩吃了容易消化吸收；软面条煮的时候不要太硬，也是比较好消化的。避免让小孩吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸薯条、辣椒、冰淇淋等，这些食物会加重消化不良的症状。
生活习惯改善方面
适当运动： 鼓励小孩进行适当的运动，比如饭后半小时左右让小孩散散步。散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化。但要注意，运动不要过于剧烈，以免引起不适。另外，也可以让小孩做一些简单的腹部按摩，家长可以用温暖的手掌轻轻按顺时针方向按摩小孩的腹部，每次按摩10 - 15分钟左右，一天可以按摩2 - 3次，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。规律作息： 保证小孩有规律的作息时间，充足的睡眠也有助于胃肠的消化功能恢复。小孩每天需要保证足够的睡眠时间，比如学龄前儿童一般需要11 - 13小时的睡眠时间，让小孩养成早睡早起的好习惯，有利于身体各器官包括胃肠道的正常运作。
其他注意事项
观察症状变化： 要密切观察小孩消化不良的症状变化，如果小孩消化不良的情况持续没有改善，或者出现了呕吐、腹泻加重、腹痛剧烈等异常情况，要及时带小孩去医院就诊，排查是否有其他疾病引起的消化不良，比如胃肠道感染等，以便及时进行相应的治疗。