两腿发软无力浑身没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肌肉无力和疲劳。建议逐渐增加运动量，包括有氧运动和力量训练。
2.营养不良：不良的饮食习惯可能导致营养不足，影响身体的能量供应。建议摄入均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的恢复和功能，导致疲劳和无力。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体紧张和疲劳。建议采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想和心理咨询。
5.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病、心脏病等可能导致两腿发软无力浑身没劲。如果这些症状持续存在或伴随其他不适，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和无力的副作用。如果怀疑是药物导致的问题，应咨询医生调整药物治疗方案。
需要注意的是，如果两腿发软无力浑身没劲的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动和良好的应对压力的能力，对于预防和缓解这些症状也非常重要。