一般来说，每周游泳3至5次，每次持续40分钟到90分钟，可以达到减肥的效果。但这个时间并不是固定的，具体的减肥效果还需要根据个人的身体状况、饮食习惯和运动强度等因素来决定。
首先，游泳是一项全身性的有氧运动，可以有效地消耗热量，促进脂肪燃烧。游泳的强度可以根据个人的身体状况和运动能力进行调整，一般来说，游泳的强度越大，消耗的热量也就越多。
其次，每次游泳的时间也是影响减肥效果的重要因素。一般来说，每次游泳的时间应该在40分钟到90分钟之间，这样可以让身体充分地消耗热量，达到减肥的效果。如果游泳的时间太短，身体无法充分地消耗热量，减肥效果就会不明显；如果游泳的时间太长，身体会过度疲劳，反而会影响身体健康。
最后，饮食习惯也是影响减肥效果的重要因素。即使进行了游泳等运动，如果不注意饮食习惯，仍然难以达到减肥的效果。因此，在进行游泳减肥的同时，还需要注意控制饮食，尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
对于特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人群，在进行游泳减肥之前，需要先咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合进行游泳运动。此外，孕妇也不适合进行游泳减肥，应该选择其他适合孕妇的运动方式。
总之，游泳是一项非常有效的减肥运动，但需要注意运动强度、运动时间和饮食习惯等因素，才能达到理想的减肥效果。同时，对于特殊人群，需要在医生的指导下进行运动。