睡眠障碍有什么症状表现

其临床症状多表现为整夜睡眠时间少于5小时﹐入睡困难、易醒或早醒等。其中，梦魇多在异相睡眠期出现。对于有睡眠障碍的病人日常务必要注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。

在饮食上要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不宜吃得过饱。晚餐可以适当多吃点碳水化合物，有助于睡眠。此外，白天也可进行适当运动、多晒太阳也有助于睡眠。