老人保护好牙齿有以下方法：
1.有效刷牙：老人应选择软毛牙刷，早晚刷牙，饭后漱口，及时清理口腔食物残渣。刷牙时，每个牙面都要刷到，重点清洁牙齿邻面和龈沟等部位。还可以使用牙线、牙缝刷等工具辅助清洁。
2.定期洗牙：洗牙是一种专业性很强的口腔清洁方式，建议每半年到一年洗牙一次。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。
3.及时就医：老人应定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。如果出现牙龈出血、牙痛、牙齿松动等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
4.健康饮食：老人应保持均衡的饮食，多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙齿的抵抗力。同时，应避免食用过多的甜食和粘性食物，减少龋齿的发生。