如果出现又拉又吐的症状，可能是由多种原因引起的，如食物中毒、肠道感染、消化不良等。在这种情况下，应该尽快就医，并根据医生的建议进行治疗。在等待就医的过程中，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.补充水分：由于腹泻和呕吐会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以饮用适量的白开水、盐水或含有电解质的饮料。
2.饮食调整：在症状缓解之前，应该避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：身体需要充分的休息来恢复体力，因此应该尽量避免过度劳累和紧张。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，并不能治愈病因。如果症状持续或加重，应该及时就医。