肝不好时，需要采取以下医疗或健康方面的调理措施：
1.就医检查：明确肝不好的原因，如是否患有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等。医生会根据具体情况制定治疗方案。
2.调整饮食：
增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼、虾、奶制品等富含优质蛋白质的食物。
多吃新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质。
控制脂肪摄入：避免过多食用高脂肪、高胆固醇的食物。
限制饮酒：酒精对肝脏有损害，应尽量戒酒。
3.生活习惯调整：
保持充足睡眠：每晚7-8小时的良好睡眠有助于肝脏修复。
适度运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强肝功能。
减少熬夜：避免长期熬夜，保证肝脏有足够的休息时间。
控制体重：肥胖或超重会增加肝脏负担，应保持健康的体重。
4.避免药物滥用：某些药物可能对肝脏有损害，应在医生的指导下使用药物，避免自行滥用药物。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行肝功能检查，以及时了解肝脏的恢复情况。
需要注意的是，每个人的肝脏情况不同，具体的调理方法应根据个人情况而定。在进行调理的同时，应遵循医生的建议，并保持良好的生活习惯。如果肝不好的情况较为严重，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、抗病毒治疗等。