体内湿气重会影响身体健康，以下是一些祛除体内湿气的方法和可以去湿气的饮品：
1.运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
2.饮食调理：
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
避免食用过多的生冷食物和油腻食物，以免加重湿气。
饮食要规律，避免暴饮暴食。
3.中药调理：可以服用一些中药来调理体内湿气，如参苓白术散、健脾丸等。但需要在医生的指导下使用。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
5.拔罐：拔罐可以通过负压吸出体内的湿气和毒素，从而达到祛湿的效果。
6.注意保暖：体内湿气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物。
7.保持室内干燥：潮湿的环境容易导致体内湿气加重，因此要保持室内干燥，可以使用除湿机等设备。
8.泡脚：泡脚可以促进血液循环，帮助排出湿气。可以在泡脚水中加入一些祛湿的中药，如艾叶、花椒等。
可以去湿气的饮品有：
1.薏米水：薏米具有健脾祛湿的功效，可以将薏米煮水后饮用。
2.红豆水：红豆也具有健脾祛湿的功效，可以将红豆煮水后饮用。
3.荷叶茶：荷叶具有清热利湿的功效，可以将荷叶煮水后饮用。
4.陈皮茶：陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效，可以将陈皮煮水后饮用。
5.乌龙茶：乌龙茶可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
需要注意的是，每个人的体质和湿气情况不同，因此选择祛湿方法和饮品时需要根据个人情况进行选择。如果湿气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。