口腔内溃烂成一条口子，很疼，可能是口腔溃疡、口腔黏膜创伤等原因引起。可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用生理盐水、复方硼砂溶液等漱口，有助于保持口腔清洁，缓解疼痛。
2.局部用药：可以在医生的指导下，使用口腔溃疡散、冰硼散、西瓜霜等药物，涂于患处，促进愈合。
3.口服药物：如果疼痛明显，可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，缓解疼痛。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
6.就医治疗：如果口腔溃疡持续不愈，或者出现发热、淋巴结肿大等症状，可能是感染引起，需要及时就医，进行治疗。
此外，需要注意的是，口腔内溃烂可能是某些疾病的症状，如白塞氏病、口腔扁平苔藓等。如果长期存在口腔溃疡，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，要保持良好的口腔卫生习惯，避免口腔黏膜受到损伤。