月经期丰胸的最佳时间一般是月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23这五天为次佳时期，因为在这10天当中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
1.月经来的第11、12、13天：这时候我们可以多吃一些种子、坚果类食物，如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等，其中含有丰富的蛋白质和脂质，不仅可以丰胸，还能让乳房更有弹性。
2.月经来的第18、19、20、21、22、23天：这时候我们可以多吃一些水果，如葡萄、橙子、西柚等，这些水果中含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进胸部的发育，让乳房更加丰满。
3.月经结束后：这时候我们可以多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄等，这些食物可以帮助胸部恢复弹性，让乳房更加挺拔。
需要注意的是，丰胸并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能看到效果。同时，丰胸的效果也因人而异，不同的人可能会有不同的效果。如果你想通过丰胸来改善自己的身材，建议你在医生的指导下进行，同时注意饮食和运动的搭配，这样才能达到更好的效果。