哺乳期引起宝宝胀气的食物有以下几种：
1.豆制品：豆类中含有低聚糖，人体难以消化，容易在肠道细菌的作用下产生气体，引起宝宝胀气。
2.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜如西兰花、花椰菜等，富含膳食纤维和硫化物，容易在肠道中发酵产生气体，导致宝宝胀气。
3.高淀粉食物：土豆、红薯等富含淀粉的食物，在消化过程中会产生大量气体，可能引起宝宝胀气。
4.奶制品：牛奶、羊奶等奶制品中含有乳糖，部分宝宝可能因为体内缺乏乳糖酶，无法完全消化乳糖，导致肠道产气增加。
5.油腻食物：过于油腻的食物可能会增加肠道负担，导致消化不良，引起宝宝胀气。
需要注意的是，每个宝宝的体质和对食物的反应都不同，有些宝宝可能对上述食物比较敏感，而有些宝宝则不会。此外，宝宝胀气还可能与其他因素有关，如进食过快、哭闹、消化不良等。
为了预防宝宝胀气，哺乳期妈妈可以注意以下几点：
1.适量食用上述食物，避免过度摄入。
2.注意饮食均衡，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。
3.避免食用辛辣、刺激性食物。
4.注意宝宝的进食方式，避免进食过快、哭闹等。
5.经常给宝宝按摩腹部，促进肠道蠕动。
如果宝宝出现明显的胀气症状，如哭闹、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。