目前并没有科学研究证明喝茶可以降糖，因此我无法回答喝什么茶降糖效果最好。
糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。如果您被诊断出患有糖尿病，建议您采取以下措施来控制血糖：
1.饮食控制：遵循医生或营养师的建议，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
2.运动：定期进行适量的身体活动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效控制血糖，医生可能会开处方药物来帮助控制血糖。
4.定期监测血糖：定期检测血糖水平，以便及时调整治疗方案。
5.管理其他健康问题：糖尿病患者常常伴有其他健康问题，如高血压、高血脂等，需要同时进行管理和治疗。
总之，对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的，需要采取综合的治疗措施。如果您对糖尿病的治疗有任何疑问，建议咨询医生或糖尿病专家，以获取个性化的建议和指导。