女生例假肚子疼（痛经）是一种常见的妇科症状，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
注意保暖：尤其是在月经期间，应避免着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。
注意卫生：应注意经期卫生，使用清洁的卫生巾，勤换内裤，避免感染。
适量运动：适量的运动可以缓解痛经，但应避免剧烈运动。
2.饮食：
饮食均衡：多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食有助于缓解痛经。
补充维生素：可适量补充维生素，有缓解痛经的作用。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.热敷：
热毛巾：用热毛巾或热水袋敷在腹部，可以缓解痛经。
红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
4.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
需要注意的是，如果痛经严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，排除器质性病变。同时，青春期少女痛经可能与精神因素密切相关，要注意心理治疗。