来月经时，女性的身体免疫力会下降，容易感冒。以下是一些应对建议：
1.充分休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：多喝水，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.合理饮食：多吃富含维生素C、维生素D和锌等营养素的食物，如橙子、柠檬、奶制品、瘦肉等，有助于提高免疫力。
4.注意保暖：尤其是腹部和脚部，避免着凉。
5.避免劳累：尽量避免剧烈运动和过度劳累，让身体有足够的能量来抵抗病毒。
6.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗。但需要注意，某些药物可能会影响月经周期，因此在服用药物前最好咨询医生的意见。
总之，来月经时感冒需要特别注意护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医。