舌炎是一种常见的口腔疾病，其治疗方法主要包括保持口腔清洁、药物治疗、调整饮食和生活习惯等。其中，保持口腔清洁是关键。以下是一些保持口腔清洁的方法：
1.刷牙：使用软毛牙刷和含氟牙膏，早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时要注意清洁舌面，可将牙刷轻轻放在舌面上，从舌根向舌尖轻轻刷洗。
2.使用漱口水：选择含有氯己定、度米芬等成分的漱口水，可有效抑制口腔细菌生长，减少口腔异味。使用漱口水时，应将其含在口中，鼓动两腮与唇部，使漱口水在口腔内充分接触各部位，重复漱口数次，以达到清洁口腔的目的。
3.定期洗牙：定期洗牙可去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎的发生。洗牙后可能会出现短暂的牙齿敏感，但通常会逐渐缓解。
4.使用牙线和牙缝刷：牙线可有效去除牙缝中的食物残渣和菌斑，牙缝刷则适用于牙缝较宽的人群。使用牙线和牙缝刷时应注意正确的使用方法，以免损伤牙龈。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，减少吸烟和饮酒，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
6.定期口腔检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和治疗口腔疾病。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，保持口腔清洁的方法可能有所不同。在进行口腔清洁时，应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，如果舌炎症状严重或持续不愈，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。