每次运动多久才能达到减肥的效果

每次运动一个小时到两个小时左右的时间，能够达到减肥的效果，但是建议患者尽量坚持一个月到两个月的时间，减肥的效果是比较明显的，患者在运动期间能够消耗体内的脂肪，以起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的，另外也可以多做一些有氧运动，比如爬山或者打篮球之类的。