怎么增加抵抗力

想要增强人体对于细菌、病毒入侵的抵抗力，就是要做到营养均衡不能够挑食，特别是要健康饮食，少吃油腻的食物，多吃维生素富含的食物，包括蔬菜、水果等，要注意补充各种微量元素。此外除了注意饮食之外还要加强运动，多做有氧的户外运动，还要注意规律生活作息，避免熬夜，早睡早起，都有助于增强人体对于病菌的抵抗力和免疫力。在传染性疾病的高发时期，一定要注意做好个人的防护，例如佩戴口罩，少使用公共的餐具等，都可以有助于避免病原体的侵害。