怎么增加抵抗力

增强免疫的方法首先要适当地锻炼,保证身体健康,才能使免疫力提高,具有增强抵抗力的作用。抵抗力差的人,在日常生活中应做到合理饮食,多吃一些富含维生素、维他命的蔬菜和水果,多吃些富含矿物质、蛋白质的干果食品,做到营养均衡,建议患者要劳逸结合,适当锻炼,避免精神压力过大,保持心情舒畅,不要过度紧张,多吃富含营养的食物,注意休息。