通便的办法

一、多吃水果，比如苹果、香蕉，少吃主食，少吃油腻的东西；二、可以喝润肠通便，祛湿除热的茶，比如番泻叶或者百年畅清茶都有排毒的作用；三、每天多喝水，保持身体所需水分，保证一天1000ml～1200ml的水，多喝水可以加速食物的吸收，促进排便；四、去医院进行灌肠，可以通便；五、饭后适量运动，促进肠胃蠕动，食物更好吸收消化，有利于排便。