要增强免疫力，可以在饮食上下功夫。以下是一些有助于增强免疫力的食物：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的重要营养物质。鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，可以为身体提供充足的营养，有助于增强免疫力。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫细胞的生成，提高免疫力。新鲜的蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、橙子等，富含维生素C，可以适当多吃。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强身体的抵抗力。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D，可以适当多吃。
4.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。贝壳类海产品、动物肝脏、瘦肉等富含锌，可以适当多吃。
5.富含铁的食物：铁是构成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，影响免疫力。动物血、动物肝脏、红肉等富含铁，可以适当多吃。
总之，要增强免疫力，需要保持均衡的饮食，多吃富含优质蛋白、维生素C、维生素D、锌、铁等营养素的食物。同时，要注意饮食的卫生，避免食用过期、变质的食物。此外，还需要保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等，这些都有助于增强免疫力。