一吃饭胃就不舒服，可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：
饮食习惯不良：如暴饮暴食、过度节食、过快进食等，可能导致胃部不适。
饮食不规律：经常不按时吃饭或夜宵过多，可能打乱胃肠消化的生物钟，引起胃部不适。
食物不耐受或过敏：对某些食物过敏或不耐受，进食后可能引起胃部不适、腹泻、呕吐等症状。
刺激性食物：摄入过多辛辣、油腻、酸性、生冷等刺激性食物，可能刺激胃黏膜，导致胃部不适。
2.胃部疾病：
胃炎：各种原因引起的胃黏膜炎症，如幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等，可能导致饭后胃部不适、疼痛、胀满等症状。
胃溃疡：胃黏膜受损形成的溃疡，常表现为餐后上腹部疼痛，具有节律性。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起烧心、反流、胸痛等症状，也可能在进食后出现。
功能性消化不良：无明显器质性病变，但有消化不良症状，如上腹不适、餐后饱胀、早饱、嗳气等。
3.其他因素：
精神因素：长期紧张、焦虑、抑郁等情绪可能影响胃肠功能，导致胃部不适。
药物副作用：某些药物，如阿司匹林、吲哚美辛等，可能对胃肠道有刺激作用，引起胃部不适。
其他疾病：如胆囊疾病、胰腺疾病等，也可能引起类似胃部不适的症状。
针对一吃饭胃就不舒服的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
避免食用刺激性食物，减少油腻、辛辣、酸甜等食物的摄入。
注意饮食卫生，避免食用过期或不洁食物。
2.调整生活方式：
保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等情绪。
适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
戒烟限酒。
3.就医检查：
如果胃部不适症状持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在医生的指导下，可使用一些药物缓解症状，如抑酸药、胃黏膜保护剂等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果胃部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。