紧急避孕药吃一次对身体的伤害较小，但可能会引起一些不良反应。以下是一些可能的影响：
1.恶心、呕吐：这是紧急避孕药最常见的副作用之一，通常在服药后的几小时内出现。这些症状通常是轻微的，不需要特殊处理，但如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生。
2.月经失调：紧急避孕药可能会干扰月经周期，导致月经提前、推迟或经量增多、减少等。这种情况通常会在几个月内自行恢复，但如果月经失调持续存在或伴有其他异常症状，应就医检查。
3.情绪波动：一些女性可能会在服用紧急避孕药后出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状。这些症状通常是暂时的，但如果症状严重或持续时间较长，应寻求心理医生的帮助。
4.其他：紧急避孕药还可能引起头痛、乳房胀痛、疲劳等不适症状。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的副作用较大，且避孕成功率并不是100%。如果没有生育计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。此外，对于有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的女性，以及哺乳期女性，应在医生的指导下使用紧急避孕药。
总之，紧急避孕药吃一次对身体的伤害较小，但也可能会引起一些不良反应。如果出现严重的不适症状或持续时间较长，应及时就医检查。同时，应注意紧急避孕药的使用频率和适用人群，避免滥用。