脚趾外翻的治疗方法和预防措施如下：
1.治疗方法：
非手术治疗：轻度的脚趾外翻，疼痛较轻者，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动足拇趾向足内侧，理疗、穿鞋合适等。
手术治疗：如果脚趾外翻畸形严重，或者非手术治疗无法缓解疼痛和畸形，就需要考虑手术治疗。手术方法主要包括软组织松解、截骨矫形、关节融合等。
2.预防措施：
选择合适的鞋子：避免穿高跟鞋、尖头鞋等，尽量选择宽松、舒适、合脚的鞋子。
控制体重：过重的体重会增加脚部的负担，导致脚趾外翻的加重。
进行足趾锻炼：经常进行足趾的伸展、内收、外展等锻炼，增强足趾的灵活性和稳定性。
注意走路姿势：保持正确的走路姿势，避免过度内旋或外旋。
避免长时间站立或行走：如果需要长时间站立或行走，应定期休息，活动一下脚部。
及时治疗足部疾病：如扁平足、拇囊炎等，应及时治疗，以免加重脚趾外翻。