肚子胀气时，选择合适的水果可以缓解不适。以下是一些适合的水果：
1.香蕉：富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹胀。
2.梨：有助于消化，可缓解消化不良和腹胀。
3.柚子：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和减轻胃肠不适。
4.橙子：富含维生素C和纤维，可帮助消化和缓解胃肠不适。
5.猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和缓解胃肠不适。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，所以对于某些人来说，某些水果可能并不适合。如果肚子胀气的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，建议咨询医生的建议。