大腿长妊娠纹可以通过以下方法消除：
1.涂抹橄榄油：每天坚持在大腿上涂抹橄榄油，并进行适当的按摩，有助于增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。
2.坚持锻炼：适当的锻炼可以增强皮肤的弹性，有助于消除妊娠纹。可以选择一些适合大腿的运动，如瑜伽、慢跑等。
3.注意饮食：多吃富含胶原蛋白和维生素C的食物，如猪蹄、鸡爪、橙子、柠檬等，有助于增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现。
4.激光治疗：如果妊娠纹比较严重，可以考虑激光治疗。激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而减少妊娠纹的出现。
需要注意的是，消除妊娠纹需要一定的时间和耐心，同时也需要注意皮肤的护理和保养。如果妊娠纹比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。