备孕或孕早期的女性一般建议从孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月，具体情况如下：
1.备孕女性：叶酸是一种水溶性维生素，对于准备怀孕的女性来说，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。一般建议在孕前3个月开始服用叶酸，持续至孕早期3个月，每天补充400-800μg叶酸。
2.孕早期女性：怀孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在神经管闭合前胎儿发育受到影响，可能会导致脊柱裂、无脑儿等神经管畸形。因此，孕早期女性也需要补充叶酸。
3.高危人群：有神经管畸形生育史、夫妻一方患神经管畸形、男方既往有神经管畸形生育史、女方年龄≥35岁、患糖尿病或肥胖、长期服用抗癫痫药物的女性，需要增加叶酸的摄入量，每天补充400-800μg叶酸。
需要注意的是，叶酸的服用剂量应根据个人情况在医生的指导下进行调整。同时，叶酸也并非越多越好，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，影响锌的吸收，导致孕妇缺锌。此外，服用叶酸时应同时补充其他维生素，如维生素C、维生素B6等，以提高叶酸的利用率。
除了服用叶酸外，备孕和孕早期的女性还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高受孕率和胎儿的健康水平。