十一岁女孩月经期总是提前十天可能是由于尚未建立稳定的月经周期，也可能是由其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常生理现象：女孩在青春期时，卵巢功能尚未完全成熟，月经周期可能不规律。这种情况通常会随着年龄的增长而逐渐改善。建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于建立稳定的月经周期。
2.情绪压力：过大的情绪压力，如紧张、焦虑、抑郁等，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经提前。建议女孩学会应对压力，如通过放松技巧、运动、与家人朋友交流等方式来缓解情绪压力。
3.饮食因素：不合理的饮食，如过度节食或暴饮暴食，可能影响月经周期。建议女孩保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.其他健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能导致月经提前。如果女孩还伴有其他症状，如体重增加、痤疮、多毛等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个女孩的身体状况都不同，如果女孩的月经问题持续存在或伴有严重的不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。医生可能会进行详细的身体检查和评估，根据具体情况给出个性化的治疗方案。同时，家长也应该关注女孩的身体健康，鼓励女孩养成良好的生活习惯，并及时陪伴女孩就医。