总是提前十天来月经，可能是以下原因引起：
1.气虚：劳倦过度或饮食失节，损伤脾气，中气虚弱，冲任不固，不能制约经血，导致月经提前。常伴有月经色淡、质地清稀、神疲乏力、气短懒言、小腹空坠等症状。
2.血热：素体阳气盛，或过量食用辛辣食物、补品，或情志抑郁，肝郁化热，热扰冲任，血海不宁，导致月经提前。常伴有月经量多、色红质稠、口渴心烦、舌红苔黄等症状。
3.血瘀：外感寒邪，或内伤生冷，或情志不畅，气滞血瘀，瘀阻冲任，血不归经，导致月经提前。常伴有经量或多或少、色紫黯有块、小腹疼痛拒按等症状。
如果你的月经总是提前十天，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，你也可以通过以下方法来调理月经：
1.保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2.注意饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃一些益气健脾、养血调经的食物，如大枣、山药、薏苡仁、核桃等。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是在经期要避免淋雨、涉水、游泳等。
4.注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可以增强体质，调节气血。