吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质的食物可以预防死精。具体如下：
1.维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
2.微量元素：对男性生殖系统有重要影响的微量元素主要包括锌、硒等。缺锌会使精子数量减少，畸形精子数量增加；缺硒会使精子的活动力下降，缺硒会导致弱精症。
3.蛋白质：蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。