月经期心里老有恐惧感，可能与以下因素有关。
1.生理因素：
激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响情绪和心理状态，导致焦虑、紧张和恐惧等情绪的出现。
身体不适：月经期可能会伴随一些身体不适，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，这些不适可能会加重心理上的不适感，导致恐惧感的产生。
2.心理因素：
压力和焦虑：生活中的各种压力和焦虑情绪，如工作压力、人际关系问题、家庭矛盾等，可能会在月经期加重，导致心理上的恐惧感。
情绪障碍：某些情绪障碍，如焦虑症、抑郁症等，可能会在月经期发作或加重，导致恐惧感的出现。
个人经历：过去的不愉快经历，如月经期间的创伤事件、性侵犯等，可能会导致对月经期的恐惧感。
3.其他因素：
环境因素：生活环境的改变、噪音、光线等因素的变化，可能会影响情绪和心理状态，导致恐惧感的产生。
个人信仰和文化：个人的信仰和文化背景也可能对月经期的心理感受产生影响。
针对月经期心里老有恐惧感的问题，可以采取以下措施进行缓解。
1.心理调节：
放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助减轻焦虑和紧张情绪。
积极思考：培养积极的思维方式，关注自己的身体和情绪变化，避免过度消极的自我暗示。
心理治疗：如果恐惧感较为严重，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或治疗。
2.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
适量运动：适度的运动可以缓解压力，改善情绪，如散步、瑜伽等。
良好的睡眠：保持规律的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境，有助于缓解疲劳和焦虑。
避免诱因：尽量避免生活中的压力源和诱因，调整工作和生活的平衡。
3.药物治疗：
如果恐惧感严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用抗焦虑药物或抗抑郁药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，对于月经期心里老有恐惧感的原因和缓解方法也可能不同。如果这种恐惧感持续存在或严重影响生活，建议及时咨询医生或专业心理医生的建议，以便获得更准确的诊断和治疗方案。此外，家人和朋友的理解与支持也对缓解这种情绪有很大的帮助。