几天没上大便可能是便秘了，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、饮食中缺乏蔬果等都可能导致便秘。建议增加膳食纤维摄入，多吃蔬果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。建议适量增加运动，如散步、跑步、瑜伽等。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能影响肠道蠕动，导致便秘。建议采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致便秘。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物。
5.疾病：某些疾病，如肠道疾病、内分泌疾病等，也可能导致便秘。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗。此外，以下是一些常用的缓解便秘的药物：
1.开塞露：通过肛门给药，刺激肠道蠕动，促进排便。
2.乳果糖：口服后在肠道内不被吸收，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
3.聚乙二醇：是一种渗透性泻药，可增加肠道内水分，使粪便软化，易于排出。
需要注意的是，使用药物应在医生的指导下进行，避免自行用药。同时，调整生活方式和饮食习惯是预防便秘的重要措施。