取环时感到疼痛是比较常见的情况，以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.选择合适的时间取环：在月经干净后3-7天内取环，此时子宫内膜较薄，取环过程中引起的出血较少，疼痛也相对较轻。
2.术前放松：在取环前，可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪，从而减轻疼痛感知。
3.局部麻醉：医生可能会在取环前给患者局部使用麻醉药物，以减轻取环过程中的疼痛。
4.术后注意休息：取环后，患者需要休息一段时间，避免过度劳累和剧烈运动，有助于身体恢复和缓解疼痛。
5.服用止痛药：如果取环后疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，每个人对疼痛的感受和耐受性都不同，如果取环过程中疼痛剧烈或持续时间较长，应及时告知医生，以便采取进一步的措施。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，也应提前告知医生，以便医生根据具体情况进行评估和处理。同时，取环后还需要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果出现发热、腹痛、阴道流血过多等异常情况，应及时就医。