“上火肛门疼痛”的常见原因和解决方法如下：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，典型表现为肛门疼痛、便血和便秘。非手术治疗包括增加膳食纤维食物，养成按时排便的习惯，便后及时清洗肛门，外用药物等。经久不愈、非手术治疗无效、肛裂三联征（肛裂、前哨痔、肛乳头肥大）者可行肛裂切除术。
2.肛窦炎：是肛窦及肛门腺的炎症，常并发肛乳头炎。肛窦炎经药物坐浴和局部抗炎治疗后可缓解，经久不愈或伴有肛乳头肥大者需手术治疗。
3.肛周脓肿：是肛管直肠周围软组织内或其周围间隙发生的急性化脓性感染，可引起肛门疼痛、肿胀。肛周脓肿一旦确诊，应及时切开引流。
4.血栓性外痔：是外痔内的血管破裂出血，血液凝结成块，导致肛门剧烈疼痛。可先尝试保守治疗，如局部热敷、外用痔疮膏等。如果疼痛不缓解或肿块逐渐增大，需手术取出血栓。
5.肛管癌：肛管癌早期表现为肛门疼痛、肿块，伴有溃疡、出血、恶臭等。肛管癌需手术治疗，并结合放疗、化疗等综合治疗。
此外，“上火”可能是导致肛门疼痛的原因之一，但也可能是其他肛肠疾病引起。建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。