大便黑硬、一粒一粒，四五天来一次，可能与以下原因有关。
1.饮食因素：如果近期食用了较多的动物血、肝脏或铁剂，可能会导致大便颜色变黑，同时粪便也会变硬。此外，如果饮食中缺乏膳食纤维，也会导致粪便体积变小、质地变硬，排便间隔时间延长。
2.肠道疾病：一些肠道疾病可能会导致大便异常，如肛裂、痔疮、肠炎、肠息肉、肠癌等。这些疾病可能会引起肠道出血或炎症，导致大便颜色变黑、变硬，排便次数减少。
3.其他因素：除了饮食和肠道疾病，一些其他因素也可能会导致大便异常，如缺乏运动、压力过大、药物副作用等。
如果出现大便黑硬、一粒一粒，四五天来一次的情况，可以尝试以下方法来改善。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医检查：如果调整饮食和生活习惯后，大便异常的情况仍然存在，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，如大便潜血试验、肠镜等，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。