吃饱饭老是打嗝，可能与以下因素有关：
1.吃得过快或过饱：进食时狼吞虎咽、同时大量饮水或饮料，以及吃了产气食物，都可能导致胃部积聚过多气体，从而引起打嗝。
2.饮食习惯：经常食用辛辣、油腻、刺激性食物，或经常吸烟、喝酒，也可能刺激胃部，引起打嗝。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸反流，刺激食管和膈肌，引起打嗝。
4.神经系统问题：脑部疾病、神经损伤等，可能影响神经系统对膈肌的控制，导致打嗝。
5.其他因素：精神紧张、压力过大、药物副作用等，也可能引起打嗝。
针对吃饱饭老是打嗝的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.慢慢咀嚼食物，避免吃得过快过饱。
2.少吃或避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及产气食物。
3.戒烟限酒。
4.调整饮食习惯，少食多餐。
5.保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大。
6.尝试深呼吸、憋气、喝水等方法缓解打嗝。
7.如果打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，以及患有某些疾病的人群，如胃部疾病、神经系统疾病等，打嗝可能是更严重问题的表现，需要特别关注。如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。