胃左上部隐痛以及胃部不适可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物等都可能导致胃部不适和隐痛。建议调整饮食习惯，避免这些食物，少食多餐，选择易消化的食物。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃部不适和疼痛。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来减轻压力。
3.胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜受损形成的溃疡，常导致上腹部疼痛，尤其是在进食后。可能还伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。建议咨询医生进行诊断和治疗，通常使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物。
4.胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，也可能引起胃部不适和隐痛。可能与感染、药物、自身免疫等因素有关。治疗方法包括使用抗生素、抗酸药、胃黏膜保护剂等。
5.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃黏膜，导致疼痛和不适。可能还伴有烧心、反酸、咳嗽等症状。建议改变饮食习惯，避免睡前进食，抬高床头，使用抗酸药、胃动力药等治疗。
6.其他原因：胆囊疾病、心脏问题、肺部疾病等也可能引起类似症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
此外，失眠可能与胃部不适有关，也可能是其他原因引起的。以下是一些改善睡眠质量的建议：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备。
2.放松技巧：在睡前进行放松活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、深呼吸等，可以帮助放松身心，缓解压力。
3.避免刺激性物质：避免在晚上喝咖啡、茶、饮料等含有咖啡因或刺激性物质的饮品。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、与朋友聊天等。
5.调整饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免吃辛辣、油腻或难以消化的食物。
6.规律运动：适度的运动可以帮助改善睡眠质量，但不要在睡前过度运动。
如果失眠问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续存在或加重，最好咨询医生进行详细的诊断和治疗。同时，如果胃部不适和失眠同时出现，可能需要综合考虑饮食、生活方式和心理因素等多方面的调整。