胃胀着疼的原因可能有以下几种：
1.饮食因素：
暴饮暴食：进食过多或过快，导致胃扩张，引起胃胀疼。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜等，在消化过程中会产生气体，引起胃胀疼。
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或过度节食，会影响胃肠蠕动，导致胃胀疼。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃胀疼。
胃溃疡：胃壁黏膜受损，形成溃疡，会引起胃痛、胃胀等症状。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃黏膜，导致胃胀疼、烧心等症状。
3.其他原因：
精神因素：长期紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀疼。
药物副作用：某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能会刺激胃黏膜，引起胃胀疼。
胃部手术：胃部手术后，胃的结构和功能发生改变，可能导致消化不良，引起胃胀疼。
如果出现胃胀着疼的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物，饮食应适量、规律。
2.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
3.药物治疗：如症状严重，可在医生的指导下服用胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
如果胃胀疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。