高血压形成的原因主要有以下几点：
1.高钠、低钾膳食：中国大部分高血压患者均有盐敏感性，即膳食中的钠/钾比值与血压水平呈正相关。除了食盐中的钠，酱油、咸菜、腌制品、咸鱼、咸肉、酱菜等食物中也含有大量的钠，应减少摄入。此外，增加钾的摄入对降低血压也有一定的帮助，含钾丰富的食物有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。腹型肥胖者更容易发生高血压，体重指数（BMI）≥24kg/m2或男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm为腹型肥胖的标准。
3.过量饮酒：过量饮酒也是高血压的重要危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；节假日或朋友聚会时，饮酒量会增加，血压也会升高。因此，为了保持血压稳定，最好不饮酒，如饮酒，建议男性每日饮酒量不超过25g，女性不超过15g。
4.长期精神紧张：长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加，此类高血压患者经休息后往往症状可获得改善。因此，保持健康的生活方式，劳逸结合，避免长期精神紧张，对预防高血压的发生有重要意义。
5.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。
除了以上因素，高血压还可能与一些疾病有关，如肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。如果发现血压升高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，保持心理平衡等，对控制血压也非常重要。