秋天喝梨子粥有以下营养和健康益处：
1.缓解秋燥：秋天气候干燥，梨子具有润肺止咳、清热降火的功效，喝梨子粥可以缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状。
2.保护心血管：梨子富含维生素C、钾等营养成分，有助于降低血压、保护心血管健康。
3.增强免疫力：梨子中的抗氧化物质可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
4.促进消化：梨子中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
5.补充水分：秋天干燥，人体容易缺水，喝梨子粥可以补充水分，保持身体水分平衡。
总之，秋天喝梨子粥是一种健康、营养的选择，可以帮助我们缓解秋燥、保护心血管健康、增强免疫力、促进消化等。但需要注意的是，梨子粥虽然营养丰富，但也不能过量饮用，尤其是对于糖尿病患者来说，因为梨子中含有一定的糖分。此外，梨子性凉，脾胃虚寒的人应适量饮用。