准妈妈孕期出现身体浮肿的原因和建议如下：
1.内分泌变化：孕期准妈妈体内的激素水平会发生变化，尤其是在孕早期和孕晚期，可能会导致体内水分潴留，引起身体浮肿。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，引起身体浮肿。
3.营养不良：孕期如果准妈妈营养不良，会导致血浆蛋白降低，引起身体浮肿。
4.其他因素：孕期准妈妈如果长时间站立、坐着不动，或者患有妊娠期高血压、肾脏疾病等，也可能会引起身体浮肿。
建议：
1.注意休息：孕期要避免长时间站立、坐着不动，休息时可以将下肢抬高，促进血液回流。
2.合理饮食：孕期要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，避免食用过咸的食物。
3.定期产检：孕期要定期产检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
4.穿着舒适：孕期要穿着舒适的衣服和鞋子，避免穿着过紧的衣物和鞋子。
5.适当运动：孕期可以适当进行一些运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解身体浮肿。
如果准妈妈身体浮肿严重，或者伴有其他不适症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以便及时诊断和治疗。