孕早期乳房胀痛主要是由于怀孕后体内激素水平变化引起的，属于正常的生理现象。具体原因和应对措施如下：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的雌激素和孕激素水平会显著升高，这会刺激乳腺发育，导致乳房胀痛。此外，催乳素水平的升高也可能导致乳房分泌物增加。
2.乳腺增生：怀孕后，乳腺组织会发生增生，以适应未来的哺乳需求。这也可能导致乳房胀痛。
3.乳房增大：随着孕周的增加，乳房会逐渐增大，这也会引起乳房胀痛。
在孕早期，乳房胀痛通常是双侧对称性的，有时还可能伴有触痛。这种胀痛可能会在怀孕3个月后逐渐减轻，但也可能会持续整个孕期。
为了缓解乳房胀痛，孕妇可以采取以下措施：
1.选择合适的胸罩：穿着宽松、舒适的胸罩，避免过紧的内衣压迫乳房。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻热敷乳房，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解胀痛。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
5.缓解压力：通过适当的运动、休息和放松技巧，如冥想、深呼吸等，来缓解压力。
如果乳房胀痛严重，影响日常生活，或者出现乳头溢液、乳房肿块等异常情况，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，每个孕妇的身体反应可能不同，如果对乳房胀痛有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。