男士前列腺炎可以通过以下方法进行自我治疗：
1.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的饮食、适量的运动等。
避免长时间久坐或骑车，以免压迫前列腺。
减少饮酒和吸烟，避免食用辛辣刺激性食物。
2.缓解压力：
学会放松身心，减轻工作和生活中的压力。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。
3.多喝水：
保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少尿液对前列腺的刺激。
避免憋尿，及时排尿。
4.物理治疗：
前列腺按摩：可以促进前列腺液的排出，缓解前列腺的充血和炎症。
热敷：用热水袋或热毛巾热敷下腹部和会阴部，每次15-20分钟，每天2-3次。
5.药物治疗：
抗生素：如果前列腺炎是由细菌感染引起的，医生可能会开处方抗生素进行治疗。
非甾体抗炎药：可以缓解前列腺炎引起的疼痛和不适。
阿尔法受体阻滞剂：有助于缓解尿频、尿急等症状。
需要注意的是，自我治疗方法可能对轻度前列腺炎有一定的缓解作用，但对于严重的前列腺炎，可能需要进一步的治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，接受专业的治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于提高治疗效果。