俩个肾疼的原因及解决办法如下：
1.肾结石：肾结石可导致肾区疼痛，并可向腹股沟区和阴茎头放射，常伴有恶心、呕吐等症状。解决办法为大小不等的结石通过体外冲击波碎石术、体外震波排石术等手术治疗或服用别嘌醇、枸橼酸氢钾钠等药物溶石。
2.肾盂肾炎：肾盂肾炎常由致病微生物感染引起，局部或全身免疫反应性过程是其发病机制之一。发病时患者会感到肾区疼痛，并有高热、寒战等全身症状。解决办法为使用青霉素、头孢曲松等抗生素消除感染灶，或服用百令胶囊、黄葵胶囊等中药缓解症状。
3.肾囊肿：多为囊肿较大时牵拉肾被膜或压迫邻近器官所致。其中，囊肿较大时可引起肾区疼痛，出现腹痛、腹胀等不适感觉。解决办法为囊肿去顶术、肾囊肿去顶术合并肾周脂肪囊整形术等手术治疗或服用双氯芬酸酸二乙胺乳剂、洛索芬钠胶囊等药物缓解疼痛。
4.肾癌：发病时患者会感到肾区疼痛，还会出现无痛性血尿、腹部肿块、腰胁部疼痛等症状。解决办法为肾癌根治术、肾盂癌切除术等手术治疗或服用替加氟、吉西他滨等药物进行化疗。
5.其他：肾动脉血栓形成和肾梗死、肾外伤、高血压等也会导致肾疼。
以上内容仅供参考，如果您长时间或反复出现肾疼，或同时伴随其他不适症状，建议及时就医，以确诊病因，并采取相应的治疗措施。