两个肾疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肾脏感染：如肾盂肾炎、肾脓肿等，可导致肾区疼痛，并伴有发热、尿频、尿急等症状。治疗一般采用抗生素，如头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。
2.肾脏结石：较小的结石可能随尿液排出，而较大的结石可能导致肾绞痛，疼痛剧烈，并可能伴有血尿。治疗方法包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石等。
3.肾脏外伤：如撞击、摔倒等，可能导致肾脏损伤，引起疼痛。严重的外伤可能需要手术治疗。
4.其他原因：如肾积水、肾肿瘤等也可能引起肾疼。
如果出现肾疼，建议及时就医，进行相关检查，如尿液检查、超声、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前，应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时保持充足的水分摄入。对于女性，还应注意排除妇科疾病引起的疼痛。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议而定。如果疼痛持续不缓解或加重，应立即就医。