阴部肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.外阴阴道炎：外阴阴道炎是引起阴部肿的常见原因之一。常见的病原体包括细菌、真菌和滴虫等。治疗方法包括使用外用药物（如甲硝唑栓、克霉唑乳膏等）、口服药物（如甲硝唑片、氟康唑胶囊等）或局部坐浴等。同时，注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和过度清洗。
2.过敏反应：对某些卫生巾、内裤材质或避孕器具等过敏，可能导致阴部肿。此时应避免接触过敏原，更换为纯棉内裤，使用温和的清洁剂清洗外阴，并使用抗过敏药物（如氯雷他定片、西替利嗪片等）缓解症状。
3.阴部损伤：阴部受到外力撞击、挤压或性行为过度等损伤，也可能导致阴部肿。在损伤后的24小时内，可以冷敷减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重或肿胀持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
4.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，表现为阴部水疱、疼痛和肿胀。治疗通常采用抗病毒药物（如阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等），同时注意休息，避免搔抓和感染扩散。
5.其他原因：阴部肿还可能与外阴炎、前庭大腺炎、外阴肿瘤等疾病有关。这些情况需要就医进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决方法，具体情况可能因个体差异而异。如果阴部肿的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、瘙痒、分泌物异常等，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁和搔抓，有助于预防阴部问题的发生。