高血压的危害主要包括以下几个方面：
1.心脏：长期高血压会导致左心室肥厚，增加心力衰竭的风险。此外，高血压还会增加心律失常的发生风险。
2.血管：高血压会使血管内皮受损，容易形成动脉粥样硬化，进而导致冠心病、脑卒中等心血管疾病。
3.肾脏：高血压会损害肾脏的功能，导致肾功能衰竭。
4.眼睛：长期高血压会导致视网膜病变，甚至失明。
5.其他：高血压还会增加脑卒中、痴呆、外周血管疾病等的发生风险。
为了预防和控制高血压的危害，以下是一些建议：
1.健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。
2.适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.戒烟限酒：戒烟并限制饮酒量。
5.定期体检：定期进行血压测量和其他相关检查，及时发现和治疗高血压。
6.药物治疗：如果高血压得不到有效控制，医生可能会建议使用降压药物。
需要注意的是，高血压的危害因人而异，对于个体而言，具体的风险和影响需要根据个人情况进行评估。如果已经被诊断为高血压，应积极配合医生的治疗，并采取健康的生活方式，以降低高血压对身体的危害。