贫血性头晕的快速缓解办法如下：
1.快速补充铁元素：贫血性头晕是由于体内缺铁导致的，因此可以通过食用含铁丰富的食物或口服铁剂来快速补充铁元素，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
2.调整饮食：在日常饮食中，应该多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，以促进铁的吸收。同时，还应该避免食用过多的咖啡、茶、牛奶等，以免影响铁的吸收。
3.注意休息：贫血性头晕可能会导致身体疲劳和虚弱，因此应该注意休息，避免过度劳累和长时间站立。在头晕发作时，可以躺下或坐下休息片刻，以缓解症状。
4.进行适量的运动：适量的运动可以提高身体的免疫力和血液循环，有助于缓解贫血性头晕。但是，应该避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。
5.就医治疗：如果贫血性头晕症状严重或持续时间较长，应该及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予输血、补充维生素B12等治疗。
以上信息仅供参考，如果您有任何疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。