贫血头晕的快速缓解方法如下：
1.休息：立即躺下休息，避免过度劳累和长时间站立。
2.补充糖分：快速饮用一杯糖水或吃一些糖果、饼干等甜食，以提高血糖水平，缓解头晕症状。
3.吸氧：如果条件允许，可以通过吸氧来增加血液中的氧气含量，缓解头晕症状。
4.就医：如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、输血等治疗措施。
此外，贫血患者在日常生活中还应注意以下几点：
1.饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以预防和治疗贫血。
2.避免诱因：避免过度劳累、长时间站立、情绪激动等，避免长时间暴露在高温、寒冷等环境中。
3.定期复查：定期进行血常规检查，了解贫血的治疗情况，及时调整治疗方案。