引起感觉头特别沉、脑子一片空白的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差会导致头部沉重和思维不清晰。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致头部沉重、思维迟缓等症状。建议通过适当的运动、放松技巧如冥想、深呼吸等来减轻压力。
3.贫血：贫血会导致氧气供应不足，从而引起头部沉重、疲劳等症状。建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时咨询医生是否需要补充铁剂或其他药物。
4.低血糖：低血糖会导致大脑能量供应不足，引起头晕、乏力等症状。建议定时进食，避免过度节食或长时间不进食。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头部沉重、眩晕等症状。建议保持正确的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头，可进行颈部伸展运动或热敷。
6.药物副作用：某些药物可能会引起头部沉重、思维不清晰等副作用。如果正在服用某种药物且出现这些症状，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
7.其他原因：头部受伤、感染、中毒、营养不良、心血管疾病等也可能导致类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。