来例假前和来例假后都出现腰酸疼，可能与以下原因有关：
1.生理期反应：在例假前后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致盆腔充血和水肿，从而引起腰酸疼。此外，生理期时子宫内膜会脱落，也可能会刺激腰部神经，导致腰酸疼。
2.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，也可能导致腰酸疼。这些疾病可能会引起盆腔炎症反应，刺激腰部神经，导致腰酸疼。
3.其他因素：除了生理期和妇科疾病，其他因素也可能导致腰酸疼，如劳累、坐姿不正确、腰部受伤等。
如果腰酸疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如月经异常、白带异常、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在例假前后，女性应注意休息，避免劳累和长时间站立或坐着，保持良好的坐姿和站姿，注意腰部保暖，避免腰部受伤。如果腰酸疼症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些止痛药或消炎药，如布洛芬、阿司匹林等。